關於睡眠測驗
那三分鐘會發生什麼事？
測驗要花多久？
十一題，大約三分鐘。開始之前會先有一頁「睡眠日常」，讓你看看哪些夜晚的情境像自己；那一頁只是暖身，可以隨意看看再往下走。
為什麼要留手機？
手機是用來把這次的整理接回你，之後想再看同一份報告時才找得到。填手機的當下不會送出，做完測驗才會存起來。已經登入的話就不用再填一次，我們直接記在你的帳號上。
一定要勾同意嗎？
要。沒有勾選就不會保存這次的紀錄。即使你已經登入，每做一次測驗仍然要自己勾一次——登入代表「我是誰」，不代表「我同意這次的資料使用」，這兩件事我們刻意分開。詳細說明在網站資料使用說明。
可以重做嗎？之前的紀錄會不見嗎？
可以。報告頁有「再做一次」，重做會是一份新的紀錄，之前的不會被覆蓋掉。睡眠狀態本來就會變，隔一段時間再做一次反而看得出變化。
這份報告算是診斷嗎？
不算。它是生活狀態的整理，幫你把最近兩週的線索放在一起看，不是醫療診斷、治療建議或療效保證。持續受到困擾時，請找合適的專業人員聊聊。
關於平衡衣與 7 天健康任務
買回去之後，日子怎麼過？
每天要怎麼使用？
洗澡後換上，和睡衣一起成為「今天要收尾了」的生活提示；接著照原本的節奏活動，閱讀、整理明天的東西，或做幾分鐘簡單伸展；最後記錄自己的感受。不用多加一台設備，也不用記住複雜步驟。
尺寸怎麼選？
尺寸在結帳頁選擇。不確定的話，材質、尺寸與穿著感受都可以先問我們，加 LINE 或打電話都行，問清楚再決定比較不會後悔。
7 天健康任務是什麼？
七天裡每天一件做得到的小事：Day 1 先替晚上畫一條界線，Day 2 到 Day 6 每天整理一個小地方，Day 7 回頭看看自己的節奏。不是要你一晚變完美，是讓一件件小事真的放得進生活。
有身體狀況需要留意什麼嗎？
每個人的狀況與使用感受不同。若已有持續性的睡眠困擾或其他身體狀況，產品不取代原有照護與專業協助；不確定適不適合，建議先問過合適的專業人員。
需要的時候，專業一直都在
什麼時候該找專業人員？
怎麼判斷自己該去看醫生了？
偶爾一晚沒睡好很正常。但如果睡眠卡關已經持續一段時間、明顯影響白天工作與生活，或讓你在開車時也很難保持清醒，就值得找專業人員聊聊。若家人觀察到你睡覺時常有明顯呼吸停頓，或你有其他讓自己擔心的身體狀況，也請優先尋求合適的專業協助。
智平衡有提供醫療服務嗎？
這個網站上的內容提供一般生活與睡眠整理參考，不作為醫療診斷、治療建議或療效保證。想了解集團的研究與專業背景，可以看關於智平衡。
沒看到你想問的？
直接問我們就好。
不用先想好要買什麼，也不用把自己說得很專業。告訴我們最近哪一個晚上最常出現就好。
想直接購買，也可以前往睡眠健康導航套組的線上結帳頁。